Late feriedager er dessverre ingen garanti for fravær av plager – naprapatene på Fredrikstad Rygg- og Leddsenter holder åpent alle ukene i sommerferien! Vi tar forbehold om et par dager med feriestengt, men ellers er vi tilgjengelige også med mulighet for akuttimer! Ikke la smertene […]

Fredrikstad Rygg- og Leddsenter henter inspirasjon fra Norges Naprapatforbund og skriver her om en gladnyhet på forskningsfronten: For åtte år siden ble det publisert en studie som viste at naprapati kunne redusere operasjonskøer og ga både bedre resultat og var billigere totalt enn de offentlige […]

Smerte i skuldrene? Visste du at å trene grepsstyrke kan hjelpe deg med å bli kvitt smertene? Man har nemlig sett en sammenheng mellom styrke i skulderens stabilisatorer og styrken i håndgrepet, samt bl.a. at skulderen brukes annerledes og mer korrekt under løft når man […]

Man har sett at personer som har hard fysisk jobb, har mye å hente på regelmessig styrketrening. En dansk studie fra 2013 viste at så lite som 10 minutters trening 3 ganger per uke ga store forbedringer på 10 uker! Langvarige smerter ble redusert, det […]

Man har lenge visst at styrketrening kan bidra til å redusere både nakkesmerter og hodepine. Man har dog ikke hatt klare bevis for optimal dose per uke (frekvens + varighet) eller om det spilte noen rolle om man trente alene eller under tilsyn av terapeut. En […]

Velkommen til en frisk høst her på Fredrikstad Rygg- og Leddsenter! I likhet med januar er høsten en periode mange «tar seg i nakken» for bl.a. å bedre helsen. I herredshuset står mulighetene i kø i høst for å hoppe på toget! Alle naprapatene er […]