En gruppe forskere sammenliknet mellomvirvelskivene hos som personer som ikke trente, med de som løp over 20 km per uke – over en periode på fem år: Løperne hadde både vekst av mellomvirvelskivene og man så en forbedring av oppbygningen av skivene. Mellomvirvelskivene har ingen direkte blodforsyning og er avhengig av den vekselvise kompresjon og avlastning man får når man bl.a. går – eller som i dette studiet – løper. Studien undersøkte de som løp over 20km/uke, men det er ikke dermed sagt at man ikke får effekter på ryggen om man litt løper kortere – det ble bare ikke undersøkt i studien. Spør naprapat på Fredrikstad Rygg- og Leddsenter om tips for trening mot en sterkere rygg – kontakt oss i dag! https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5396190/ 

Publisert 26. august, 2017

Del med andre!