naprapater anbefaler styrketrening mot nakkeplager

To minutters trening (riktignok fem dager per uke i ti uker…) ga markant reduserte nakkesmerter hos en gruppe kontorarbeidere i Danmark. I studien brukte de øvelsen sidehev (med strikk). De sammenliknet effekten av to minutter trening med effekten av tolv minutter trening trening (fem dager per uke), og konkluderte med at man ikke så større forskjeller mellom gruppene – dette gjaldt både styrke og smertelindring – men en signifikant forskjell sammenliknet med en gruppe som ikke trente. Så hva tenker du – kan to minutter trening i løpet av (arbeids-) dagen være en fornuftig investering?

Les mer om nakkesmerter her!

 

Publisert 12. september, 2018

Del med andre!