Fotterapi er et helsefag som fokuserer på å diagnostisere og behandle ulike tilstander som påvirker føttenes helse. En av de vanligste tilstandene som behandles i fotterapi er hard hud, som ofte kan være smertefullt og ubehagelig.

Årsak til hard hud

Hard hud, også kjent som hyperkeratose, oppstår når huden blir tykk og grov på grunn av økt friksjon eller trykk. Vanlige årsaker inkluderer:

•Dårlig tilpasset fottøy: Sko som er for stramme eller for løse kan forårsake friksjon, noe som fører til dannelse av hard hud.

•Høy belastning på føttene: Langvarig ståing, løping eller andre aktiviteter som legger press på føttene, kan fremme dannelsen av hard hud.

•Feil gange: Ujevn vektfordeling under gange eller ståing kan føre til at bestemte områder av foten blir overbelastet, noe som igjen kan føre til hard hud.

•Aldring: Eldre mennesker har ofte tørrere hud, noe som gjør at de er mer utsatt for utvikling av hard hud.

•Fotsykdommer: For eksempel kan fotdeformiteter som hammertær eller hallux valgus (skjev stortå) føre til at enkelte områder av foten utsettes for ekstra press.

Anatomi

Foten er en kompleks struktur som består av 26 bein, 33 ledd og over 100 muskler, sener og leddbånd. Fotens hovedoppgave er å støtte kroppen, absorbere støt og muliggjøre bevegelse. Huden på føttene, spesielt på hælen og under tåballene, er tykkere enn på andre deler av kroppen fordi disse områdene må tåle betydelig trykk og friksjon.

Når huden på føttene blir utsatt for konstant friksjon eller trykk, responderer kroppen ved å produsere mer hudceller i det aktuelle området, noe som resulterer i hard hud. Dette er en naturlig forsvarsmekanisme som skal beskytte føttene mot skade, men over tid kan det bli smertefullt dersom det ikke behandles.

Behandling

Fotterapi er en effektiv behandlingsmetode for hard hud. En fotterapeut kan bruke flere teknikker for å redusere hard hud, inkludert:

•Skjæring av hard hud: Fotterapeuten bruker spesielle verktøy for å forsiktig fjerne det harde hudlaget.

•Filing: Etter skjæring kan terapeuten bruke en fotfil for å jevne ut området.

•Fuktighetsbehandling: Fotterapeuten kan anbefale fuktighetskremer eller salver som inneholder ingredienser som urea eller salisylsyre, som bidrar til å myke opp huden.

•Polstring: Bruk av spesialtilpassede innleggssåler eller polstring kan hjelpe med å redusere trykket på områder som er utsatt for hard hud.

•Laserterapi: I noen tilfeller kan avansert behandling som laserterapi benyttes for å stimulere hudens helingsprosess og redusere hard hud.

Forebygging

Det er flere tiltak man kan ta for å forebygge dannelsen av hard hud. Disse inkluderer:

•God fothygiene: Regelmessig rengjøring og fuktighetspleie kan bidra til å holde huden myk og smidig, noe som reduserer risikoen for hard hud.

•Riktig fottøy: Å bruke sko som passer godt og gir god støtte, samt unngå sko med høye hæler eller smale tåbokser, kan redusere risikoen for friksjon og trykk.

•Bruk av innleggssåler: Spesialtilpassede såler eller ortopediske innlegg kan hjelpe med å fordele vekten jevnt og redusere belastningen på bestemte områder av foten.

•Unngå langvarig ståing: Hvis du må stå lenge, kan det være nyttig å ta regelmessige pauser og bruke støttende sko eller innleggssåler.

Konklusjon

Hard hud er en vanlig tilstand som kan forårsake ubehag og smerte dersom den ikke behandles. Fotterapi tilbyr effektive metoder for å behandle og forebygge hard hud, inkludert fjerning av det harde hudlaget og bruk av fuktighetskremer og innleggssåler. Forebyggende tiltak som god fothygiene, riktig fottøy og unngå langvarig press på føttene er viktige for å opprettholde god fothelse. Ved å følge disse rådene kan man redusere risikoen for hard hud og sikre sunne føtter over tid.

Klikk her for å bestille time hos Carina for fotterapi i Fredrikstad!