Golfalbue, også kjent som medial epikondalgi/epikondylitt, er en tilstand som forårsaker smerte og ubehag på innsiden av albuen. Til tross for navnet, er golfalbue absolutt ikke begrenset til golfspillere – tvert i mot er det fåtallet som har spilt golf i forkant av smertene. Lidelsen kan forekomme hos personer som utfører gjentatte bevegelser med håndleddet og underarmen. Kontorarbeidere, håndverkere og klatrere er eksempler på grupper som kan rammes av tilstanden.

 

Tradisjonelt har man ofte beskrevet dette som en senebetennelse, men faktum er at det sjelden finnes ekte betennelsessubstanser i området (eller i alle fall kun liten forekomst). Det er spesielt sjeldent dersom tilstanden har vart en stund: Det er da mer snakk om irritasjoner og strukturelle forandringer i senevevet – les mer om senelidelser her!

Årsaken til golfalbue er overbelastning av senene og musklene i underarmens fleksorer – de som bøyer fingre og håndledd innover. Dette oppstår vanligvis som et resultat av repeterende bevegelser, og ofte spesielt kraftfulle grep eller slag. Selv om golfalbue er assosiert med golfsporten, kan det også forekomme hos idrettsutøvere innen klatring, tennis, bowling, baseball, vektløfting og andre aktiviteter som involverer repetitiv bruk av underarm og håndledd.

De vanligste symptomene på golfalbue inkluderer smerte og ømhet på innsiden av albuen, som kan stråle nedover underarmen. Smerten kan bli forverret ved å bøye håndleddet bakover eller når man griper eller løfter gjenstander. Andre symptomer kan inkludere svakhet i grepet og vanskeligheter med å utføre daglige aktiviteter som åpning av flasker eller skriving.

Diagnosen golfalbue kan stilles gjennom en fysisk undersøkelse og en gjennomgang av symptomer og sykehistorie. Vi undersøker også relasjonen øvrige deler av bevegelsesapparatet har på albuen – og spesielt viktig her er ofte nakke, brystrygg, skulder og håndledd. Utstrålende smerter fra eksempelvis nakke er iblant hele årsaken til smertene på innsiden av albuen. I noen tilfeller kan ytterligere tester, som røntgen, MR eller nevrografi/EMG bli utført for å utelukke andre potensielle årsaker til smerten.

 

Konsultasjon hos naprapat:

Etter en grundig undersøkelse, retter vi fokus mot de delene av bevegelsesapparatet vi ønsker en endret funksjon i for å hjelpe kroppen. Behandling av stive ledd i nakke/rygg, samt skulder/arm for optimert bevegelighet og nevrologiske faktorer, kombineres ofte med muskulær behandling av affektert underarmsmuskulatur. Inn mot selve senen/senefestet bruker vi ofte fokusert trykkbølgebehandling som hovedbehandling. Ved akutte tilfeller der man har klare tegn på forekomst av ekte betennelsessubstanser, benyttes ofte laser. Naprapaten gir råd om endringer i hverdagen for avlastning, samt treningsråd for å bedre sirkulasjon og kapasiteten i området – styrketrening er ofte en nøkkelfaktor her.

Hva kan du gjøre selv?

Forebygging av golfalbue innebærer å ta visse forholdsregler for å unngå overbelastning og skader. Dette kan inkludere oppvarming og tøying før aktivitet, bruk av riktig teknikk og utstyr, og gradvis økning av treningsintensitet og varighet. Å ta regelmessige pauser under repeterende bevegelser kan også bidra til å redusere risikoen for utvikling av golfalbue.

Golfalbue er en vanlig overbelastningsskade som kan påvirke personer som utfører repetitive bevegelser med håndleddet og underarmen. Tidlig diagnose, riktig behandling og forebyggende tiltak er viktige for å lindre smerte, forbedre funksjon og hindre tilbakefall.

 

Sliter du med smerter i albuen? Kontakt oss i dag! Bestill time her, send oss oss en mail til firmapost@frl.no – eller ring 69319911. Velkommen!