Mange har de senere årene virkelig fått opp øynene for yoga som treningsform, også i Fredrikstad! Og ikke uten grunn i dagens hektiske samfunn. Yoga er en helhetlig metode, som ved bruk av fysiske stillinger/øvelser, pusteteknikker og dybdeavspenning, styrker kropp og sinn på en balansert og naturlig måte. Du blir mer bevegelig, muskler og leddstrukturer styrkes og sirkulasjonen stimuleres. Ved å praktisere yoga får du mer energi, økt velvære og bedre konsentrasjonsevne. Du lærer også å håndtere stress. Yoga er ikke bare fysiske øvelser – det øker din oppmerksomhet og tilstedeværelse og dine latente krefter og indre ressurser utvikles. Nyere forskning viser også at yoga virker beskyttende og utviklende på flere deler av hjernen, noe som bl.a. har vist seg positivt mot kroniske smerter, samt at det virker forebyggende på hjerte- og karsykdommer.

Ved å utføre yogastillinger, synkronisere pust og bevegelse, og ved bruk av pusteteknikker og konsentrasjon, vil den daglige tankestrømmen etterhvert roe seg ned, og vi vil kunne oppleve mer mental klarhet, ro og avspenthet i både kropp og sinn.

Yogafilosofien er ingen “mental øvelse”, men heller en anvendt filosofi. Det er ikke mulig å tilegne seg kunnskap om yoga kun ved lesing av teori, kun erfaring igjennom praksis vil gi deg relevant kunnskap om yoga. Les mer om yoga og yogaens effekter her!

Tren yoga i herskapelige lokaler sentralt i Fredrikstad!

Våre yogakurs:

YogaFlow:

YogaFlow er en herlig Vinyasayoga hvor vi beveger oss fra yogaposisjon til yogaposisjon i flyt med pusten. Det blir deilige strekker og styrkebyggende øvelser med fokus på herlige bevegelser i flyt med pusten. Avsluttes med nydelig avspenning. Passer for deg som har praktisert dynamisk yoga.

Viryayoga 2:

Ordet virya betyr kraft, energi og entusiasme på sanskrit. Viryayoga både gir og er akkurat det. Viryayoga kombinerer det beste fra to verdener. De kunnskapsbaserte og systematiske vestlige perspektiver blandet med den helhetlige og åndelige orientalske. I Viryayoga bryr oss om både leddbånd og de store spørsmålene i livet. Den grunnleggende ideen er å tilby yoga på en metodisk og enkel måte som gjør at vi finner den storhet, styrke og glede i kropp og sinn. Viryayoga er bygget opp med 10 moduler i et dynamisk yogasystem for å gi kropp og hode en helhetlig praksis. Den ene yogaposisjonen bygger på den andre innenfor hver modul og modulene bygger på hverandre. Vi har alltid et biomekanisk tema for å sørge for en sikker praksis, og med yogafilosofi som en nydelig innpakning, blir dette så mye mer enn bare trening. Avsluttes med deilig avspenning. Passer for de fleste som har litt erfaring fra yogamatten.

Yinyasa & Yoga Nidra:

Første del består av Yinyasa og er en herlig, rolig yogapraksis med myke yogasekvenser som har som mål å komme inn og prøve å gi slipp på stress og spenninger og å myke opp fra innsiden. Dette er Yinyoga med små innslag fra hathayoga. Alt for at DU skal få en så god opplevelse som mulig.
Siste del av denne praksisen vil være nydelige, kjærlighetsfulle Yoga Nidra. Ofte kalt yogisk søvn. Her ligger du helt stille på matten med pledd og puter og nyter en guidet Yoga Nidra. Det er ikke bare avspenning, men også en form for bevissthet. En Yoga Nidra praksis kan tilsvare 2-3 timers dyp søvn.Yinyasa & Yoga Nidra passer for de fleste.

.

Myk Yoga:

Dette kurset passer for de fleste, og er perfekt for deg som er nybegynner da vi bruker god tid til å bli kjent med posisjonene og hvordan en dynamisk yogapraksis kan være. Et godt sted å begynne, men også fin for deg som har litt erfaring og trives med ‘litt av alt’. En frisone der vi møter oss selv gjennom en fysisk praksis som mykt flettes sammen med en mental intensjon.
Her blir vi kjent med dynamisk yoga gjennom myke bevegelser. Vi nyter solhilsener, stående posisjoner, balanseposisjoner og andre posisjoner som virker styrkende. Alt for å gi kropp og hode en helhetlig praksis.

NYHET – LYMFEYOGA 

Lymfesystemet kalles ofte for kroppens eget renseanlegg. Ett tregt lymfesystem kan forårsake mange små og store problemer i kroppene våre. Lymfeyoga kombinerer bevegelse og stillhet på en måte som stimulerer lymfeflyten, samtidig som det gir restitusjon for både kropp og sinnet. Dette er en rolig yogaform som de aller fleste kan være med på. Ta kontakt hvis du lurer på om dette er noe for deg!