Lyst til å finne ro i en hektisk hverdag?
Kjenner du på stress i livet? Lyst til å finne ro i en hektisk hverdag? Du trenger ingen forhåndskunnskaper – vi starter med det grunnleggende, og bygger opp meditasjonspraksisen gjennom kursforløpet.
Hva er mindfulness?
Mindfulness er trening for sinnet. Oppmerksomhet i øyeblikket med en vennlig innstilling. Du lærer deg meditasjon og får verktøy for økt velvære og ro.
Mindfulness er trening for sinnet. Oppmerksomhet i øyeblikket med en vennlig innstilling. Du lærer deg meditasjon og får verktøy for økt velvære og ro.
Selvmedfølelse.
Vi trener på å møte oss selv med en aksepterende holdning. Dette gir styrke til å møte utfordrende tanker og følelser. Og kan bidra til å styrke relasjoner.
Vi trener på å møte oss selv med en aksepterende holdning. Dette gir styrke til å møte utfordrende tanker og følelser. Og kan bidra til å styrke relasjoner.
Ta inn det gode, her og nå.
Vi lærer også hvordan du kan berike livet ditt ved å bruke sansene, og ikke bare være i fortid eller framtid, som vi så lett er. Vi trener på å direkte erfare øyeblikket som det er.
Vi lærer også hvordan du kan berike livet ditt ved å bruke sansene, og ikke bare være i fortid eller framtid, som vi så lett er. Vi trener på å direkte erfare øyeblikket som det er.
Velkommen!
Kursholder er Kira. Jobber som sykepleier innen psykisk helse. Har toårig instruktørutdannelse som mindfulnessinstruktør hos Creationwork.
Samt utdannet innen mindful yoga med Jonathan Weber. Er også utdannet soneterapeut og massør.
Samt utdannet innen mindful yoga med Jonathan Weber. Er også utdannet soneterapeut og massør.
For påmelding og mer info ring 69319911 eller send mail til firmapost@frl.no!
