Dette er økten som er effektiv og sosial samtidig som vi er ute i frisk luft. Vi kommer til å benytte oss av flere av de fine stedene som finnes i Fredrikstad sentrum.

Vi trener både med og uten utstyr, og med varierende innslag av sirkeltrening og løping.

• Nivå 1 – dette er timen for alle som vil bevege seg og komme i bedre form.
• Nivå 2 – dette er timen for deg som er vant til å trene eller bare ønsker en ny utfordring. Du bør kunne løpe 3 kilometer sammenhengende.

1 time – Oppmøte: Parkeringsplassen ved naprapatsenteret Fredrikstad Rygg- og Leddsenter.