Styrketrening reduserer hodepine!

  Man har lenge visst at styrketrening kan bidra til å redusere både nakkesmerter og hodepine. Man har dog ikke hatt klare bevis for optimal dose per uke (frekvens + varighet) eller om det spilte noen rolle om man trente alene eller under tilsyn av terapeut. […]

0 comments

Nyhetsbrev høst 2017

Velkommen til en frisk høst her på Fredrikstad Rygg- og Leddsenter! I likhet med januar er høsten en periode mange «tar seg i nakken» for bl.a. å bedre helsen. I herredshuset står mulighetene i kø i høst for å hoppe på toget! Alle naprapatene er […]

0 comments

Løping gir sterk rygg!

En gruppe forskere sammenliknet mellomvirvelskivene hos som personer som ikke trente, med de som løp over 20 km per uke – over en periode på fem år: Løperne hadde både vekst av mellomvirvelskivene og man så en forbedring av oppbygningen av skivene. Mellomvirvelskivene har ingen […]

0 comments

Flex & Flow – en herlig yogainspirert time!

NYHET! Flex & Flow er en yogainspirert time for deg som ønsker bedre bevegelighet, økt stabilitet og kroppsbevissthet. Dette er for deg som trenger et pusterom og noe fast og trygt å komme til. I tillegg til yoga hentes det inn elementer fra Pilates og […]

0 comments

Nye muligheter til bedre helse hos naprapatene!

Høsten nærmer seg, og nå er omsider alle naprapatene på Fredrikstad Rygg- og Leddsenter tilbake i jobb etter sommerferie. Ta kontakt dersom du trenger hjelp av naprapat for en vond rygg, stiv nakke, øm hoft eller hva som måtte plage deg! Vi kan tilby naprapatbehandling, […]

0 comments

Skuldersmerter?

Skuldersmerter? Man anslår at 45-50% av befolkningen sliter med skulderplager i løpet av et år – og en av de aller vanligste «diagnosene» er impingement eller inneklemmingssyndrom i skulderen. Dette er egentlig en samlebetegnelse på irritasjoner i strukturer som passerer «benbiten på toppen av skulderen […]

0 comments

Løping gir ikke artrose i kne – tvert i mot!

Det har lenge vært en myte blant mosjonister at løping kan skade knærne dine. Forskere fra USA bestemte seg for å se nærmere på om det kunne være noen sammenheng mellom løping og symptomgivende artrose (slitasjegikt). Artrose er en leddlidelse der de nedbrytende prosessene i […]

0 comments

Naprapat bedre enn Ortoped?

Ny rapport understreker det vi allerede vet: Å få behandling av en naprapat ved muskel- eller leddplager kan være mer effektivt enn behandling hos ortoped—og er dessuten billigere. «Jeg har sett at naprapati er mer effektivt enn ortopedi både hva gjelder behandlingseffekter, men også kostnadseffekter […]

0 comments

Stengt 14. oktober 2016

I dag fredag 14/10, holder FRL stengt da vi i helgen deltar på Norges Naprapatforbunds oppdateringskurs. Denne gang er det den seneste vitenskapen om nakke- og skulderplager som står på agendaen. Foreleser er Martin Asker, lærer på Naprapathögskolan i Stockholm og forsker ved Karolinska Institutet. […]

0 comments
pilateskurs

Oppstart av Pilateskurs nummer 2

Tirsdag 18/10 er det endelig klart for oppstart av Pilateskurs nummer to denne høsten! Har du ennå ikke prøvd denne treningsformen, er du hjertelig velkommen til å prøve! Dette er en helhetlig treningsform som passer for alle. Timen har en varighet på 70 minutter, og […]

0 comments
referanse med naprapat

Min opplevelse med naprapat

Deler her en pasienthistorie fra Norges Naprapatforbund sin Facebookside. Kristin jobber som fastlege og på grunn av en stillesittende jobb og for ensidig trening fikk hun smerter i sete/hofteparti, samt plager ned i leggen. Kristin er utrolig glad i å trene og måtte nesten slutte […]

0 comments
Medlemmer av NNF

Vi kjemper for autorisasjon!

Vi kjemper for autorisasjon! Naprapater innehar stor kompetanse og vil være en stor ressurs for det norske helsevesenet om vi får være med å bidra! Vår kollega i Bergen, naprapat Ina Barsnes, har skrevet en glimrende kronikk i Dagens Medisin om temaet: MUSKEL- OG LEDDPLAGER […]

0 comments
Unni

Kognitiv terapeut Unni Bless er godt i gang på FRL

Kognitiv terapeut Unni Bless er godt i gang på FRL og tar i mot kunder to-tre dager per uke etter avtale. Enten i samarbeid med naprapat eller frittstående konsultasjoner, undervisning og kurs. Hun kommer til å skrive innlegg her inne på hjemmesiden med jevne mellomrom, og […]

0 comments
Mann med smerter i ryggen

Har du prolaps?

Har du prolaps? Plager fra prolaps er noe av det vanligste en naprapat undersøker, hos Fredrikstad Rygg- og Ledddsenter ser vi mange som har plager fra prolaps hver eneste dag. Mellomvirvelskiver finnes mellom ryggradens virvler* og fungerer som støtdemper og stabilisator i ryggen. En mellomvirvelskive består […]

0 comments
podium

Naprapati løftes frem i ny forskning!

Studien som ble utført ved Linköpings Universitet for syv år siden er nå evaluert på nytt. I studien fant man at behandling hos naprapat ga bedre effekt – og var billigere – enn ortopedisk oppfølging. Ulike plager ble inkludert i studien, men vanlige lidelser var […]

0 comments
Cathrine Back 2

Nytt ansikt hos FRL!

Da har vi gleden av å introdusere nok et nytt ansikt hos FRL: Personlig trener Cathrine Back starter hos oss!  Veldig mange kjenner igjen denne jenta fra SATS, Elixia, Evo og Spenst. Cathrine har jobbet som PT på fulltid de siste åtte årene, og er […]

0 comments
sorry

Slettet samtalelogg

Da vi hadde stengt tidligere denne uken, sviktet dessverre rutinene til vår telefonoperatør: De slettet samtaleloggen slik at vi aldri fikk numrene til dere som ringte. Vi aner ikke hvem som har ringt, og får derfor ikke ringt dere tilbake som vi lovet på svarermeldingen. […]

0 comments
Unni

Ny medarbeider her på FRL!

Vi har i dag gleden av å presentere en ny medarbeider her på FRL: Kognitiv terapeut Unni Bless! 🙂 Moderne smertefysiologi understreker bl.a. betydningen tanker og følelser på mange smertetilstander, og det er fremfor alt her Unni kommer inn i bildet på FRL. Unni tilbyr […]

0 comments
hatt og sandaler

ÅPENT HELE SOMMEREN!

Sommeren er endelig her (selv om værgudene ikke alltid er 100% enige), og ferien nærmer seg for de fleste. Naprapatene på Fredrikstad Rygg- og Leddsenter holder ÅPENT HELE SOMMEREN* så ta gjerne kontakt kroppen krangler før ferien – eller om smertene ikke tar ferie i dine […]

0 comments
Trefigur med vondt i kneet

Artose (slitasjegikt)

I september starter vi opp med et behandlings-, undervisnings- og treningsopplegg for personer med artrose (slitasjegikt) i knær og-/eller hofter. (Les mer om artrose her!) Opplegget er basert på et stort dansk forskningsprosjekt der man deltar på to-tre forelesninger om artrose, samt gjennomfører et seks […]

0 comments
Naprapatbehandling av rygg

Uspesifikke korsryggsmerter

Det finnes mange ulike typer ryggsmerter – og for deg med smerter er det ikke alltid viktigst hva man kaller det, men å vite at man kan bli bra! 90% av korsryggsmertene er såkalt uspesifikke korsryggsmerter. Det vil si at det ikke er mulig å identifisere […]

0 comments
løping3

Har du plager som hindrer deg i å løpe?

Våren har endelig slått virkelig igjennom (?) og utenfor venter milevis med stier og veier som nå fylles av løpeglade individer. Etter en lang periode med lite eller mindre aktivitet, skal det tapte tas igjen. Fort – helst i går! Og da kommer gjerne plagene. […]

0 comments
video naprapati

Denne uken er vårens «Naprapatiens uke»

Velkommen til Fredrikstad Rygg- og Leddsenter! Denne uken er vårens «Naprapatiens uke», og vi starter (igjen) med en video som illustrerer litt av hva en naprapat jobber med og hva naprapati er. Naprapati innebærer å diagnostisere, behandle og rehabilitere smertetilstander og funksjonelle problemer i ledd […]

0 comments

Spenningshodepine: Ny artikkel i diagnoselisten!

Vi fortsetter å jobbe med arkivet her og siste tilskudd på hva en naprapat arbeider mer er spenningshodepine: Spenningshodepine er den vanligste formen for hodepine, og er det vi kaller en primær hodepine, dvs at den ikke kommer som følge av noe annet. Smertene defineres […]

0 comments
gravidyoga

Nyhet – Gravidyoga!

15/4 starter vi med gravidyoga! Kjenner DU noen som kan tenke seg dette? Mer info følger. Vi er også i gang med nye «vanlige» yogakurs, og det er fortsatt et par plasser ledige med videregående partier og på Pilates med naprapat. TA KONTAKT FOR INFO […]

0 comments

Studie – Styrketrening for gravide

Studie bekrefter at styrketrening under graviditet er positivt! Middels hard styrketrening lindret bl.a. hodepine, kvalme, trøtthet og ryggsmerter hos de gravide i studien. Jo tidligere man kommer i gang, jo lettere går det. Og er man i god form, går gjerne fødselen lettere også. Ta […]

0 comments
hos naprapaten

Aldri vært hos naprapat før?

Aldri vært hos naprapat før? Kikk på denne videoen for å få et lite innblikk i hvordan en naprapat på Fredrikstad Rygg og Leddsenter jobber og eksempler på vanlige plager vi jobber med. Her finner du også gode forebyggende tips for bl.a. rygg og nakke!

0 comments
vondt i ryggen dame

Vi hjelper deg med smertene!

Skal det mer enn lysere dager til for å holde ryggen myk og smidig? Vi hjelper deg med smertene! I tillegg til naprapatbehandling, tilbyr vi også trykkbølgebehandling, medisinsk akupunktur, massasje, slyngetrening/neurac/TRX, bevegelighetstrening, personlig trening, seniortrening, yoga og Pilates. Ta kontakt med naprapat på 69319911 eller […]

0 comments
naprapat med kvinnelig pasient

Smerter i leggen? Ta kontakt med naprapat!

Såkalt benhinnebetennelse (som egentlig ikke er en betennelse), er vanlig bl.a. hos løpere. Også innen lagidretter som fotball og håndball møter vi naprapater mange med slike plager. Studier viser at bl.a., økt bevegelighet i hoft og/eller ankel, samt lav fotbue i stående er risikofaktorer for […]

0 comments
can`t buy happines

Nye Pilateskurs med naprapat

Akkurat! Og nå får du også muligheten til å bli lykkeligere: Nye Pilateskurs med naprapat starter 8/3! Få bedre styrke, bevegelighet, holdning – og mindre smerter under trygg og kyndig veiledning av våre naprapater Kaja og Kari Anne. Små grupper, tett oppfølging.  Ta kontakt på […]

0 comments
kjeve

Sliter du med hodepine eller ansiktssmerter?

Sliter du med hodepine eller ansiktssmerter? Dette er problemer mange søker naprapat for. I mange tilfeller er spenninger i og rundt kjeveleddet årsak til slike plager. Veldig ofte biter man sammen (bokstavelig talt!) i timer i strekk selv om egentlig kun skal ha tannkontakt når […]

0 comments

Forebyggende og prestasjonsfremmende tiltak

Som naprapat møter man mange idrettsutøvere på klinikken.  Mange kommer for hjelp til behandling av akutt skade eller overbelastning, men også endel tar kontakt for hjelp til forebyggende og prestasjonsfremmende tiltak. Utover naprapati og naprapatbehandling, tilbys ofte trykkbølgebehandling, treningsveiledning og akupunktur for dempe smerter og […]

0 comments
dame tøyer ut innside lår

Stiv som en stokk?

Stiv som en stokk? Da er vår nye time noe for deg: «Bevegelighet» kommer nå på timeplanen og går onsdager kl 17. Her gjennomføres tøyningsteknikker for å vedlikeholde og øke bevegelighet i hele kroppen, med spesielt fokus på vanlige problemområder. Bli med på en behagelig […]

0 comments
diameta

Barne- og ungdomskurs for god selvfølelse

Nina L. Bøckmann, som er coach her hos FRL,  starter i disse dager opp med barne- og ungdomskurs for god selvfølelse etter at hun har utdannet seg til kursholder hos Diameta som har utviklet og testet konseptet gjennom flere år. Det er et faktum at mange […]

0 comments
massasje

Lørdag 31/10 arrangerer FRL nytt massasjekurs!

Lørdag 31/10 arrangerer FRL nytt massasjekurs! Vi lærer ut lett teori, samt enkle og effektive teknikker til hjemmebruk. Begrenset antall plasser, påmelding parvis/to og to. Pris: 1500kr per par. Ta kontakt på 69319911, mail firmapost@frl.no eller her på Facebook for info og påmelding. Velkommen!

0 comments
yoga stående posisjon

Oppstart for nye Yoga- og Pilateskurs hos FRL!

Snart er det igjen oppstart for nye Yoga- og Pilateskurs hos FRL! Kurs for nybegynnere, videregående kurs og herlige Yoga Flow. Vi har tilbud til alle – kursene passer også for gravide! Se www.frl.no/trening for timeplan. Ta kontakt for informasjon og påmelding! Velkommen!

0 comments
Trening med Siv

Gruppetrening for «godt voksne»

Godt voksen? (Eller kjenner du noen som er det…?) Nå kan DU være ordfører for egen helse i den gamle kommunestyresalen! Siv har startet opp med gruppetrening for «godt voksne» treningssalen vår. Her er det en god mix av styrke, kroppskontroll og bevegelighet. Før oppstart […]

0 comments

Første dagen til Siv Nilsrud!

Onsdag 9/9 er første dagen til Siv Nilsrud her på FRL! Siv tilbyr klassisk massasje, sportsmassasje og/eller triggerpunktbehandling. Åpningstilbud: 400kr for 50 min behandling (normalt 580,-) – gjelder timer som bestilles denne uken og neste uke (uke 37+38). Unn deg en avslappende massasje! Velkommen!

0 comments
kari kaja pilates

Sesongstart for Pilates Ryggrehab!

Tirsdag 8.september er det sesongstart for Pilates Ryggrehab! Et kurs kl 1630 og ett kl 18. KUN FEM LEDIGE PLASSER! Også kurs fredager kl 1030. Meld deg på i dag for å la disse sprudlende naprapatene guide deg til bedre styrke, bedre bevegelighet og mindre […]

0 comments
Yogainstruktør Tove Lier

Ny Yoga-instruktør!

Mye skjer hos naprapatene på FRL om dagen! Fra september vil også yogainstruktør Tove Lier holde kurs i den flotte salen vår! Tove vil ha yoga på onsdag kveld, Therese fortsetter med mandager. Tove ble introdusert for yoga da hun jobbet i gruppetreningsavdelingen i SATS […]

0 comments
Ansatt i FRL Siv

Massasje og økt treningstilbud!

Naprapatene på Fredrikstad Rygg- og Leddsenter ønsker også  Siv Nilsrud som ny medarbeider på klinikken! Siv er utdannet personlig trener, rehabiliteringstrener og massør via Akademiet for personlig trening. Siv har jobbet med trening siden 1999 og er sertifisert gruppetreningsinstruktør via SATS og ELIXIA. Hun har […]

0 comments

Nå tilbys Coaching hos FRL

Nina L. Bøckmann, NLP-coach, flytter inn hos naprapatene! Hvis du kunne få hjelp til… å stresse mindre og samtidig få mer gjort… å få mer energi og overskudd… å komme i gang med eller slutte med noe du har satt deg som mål… VILLE DU […]

0 comments
gå i bru

NYHET! YOGA DROP IN MED THERESE!

Fra 5/12 kan naprapatene på FRL tilby yoga på lørdager og også som drop in. Kanskje du også blir like myk som Therese? En perfekt anledning til å få maksimalt ut av helgen! Både nye og eksisterende kunder ønskes hjertelig velkommen – ta kontakt for […]

0 comments
herredssalen FRL

Tren Pilates med naprapat!

Kaja og Kari Anne er nå klare til å tilby Pilates RyggRehab i salen vår på Fredrikstad Rygg- og Leddsenter! Treningen foregår i små grupper og under kyndig veiledning av naprapater. Fokus på kurset blir å bruke riktig muskulatur under treningen samt puste riktig. Dette […]

0 comments

Kursppdatering

Januar og februar er tilbakelagt og har vært hektiske kursmåneder for naprapatene på FRL. Kontinuerlig kompetanseøkning er viktig for å tilby best mulig behandling og oppfølging. Og gir oss muligheter til å finslipe og fokusere på vår spisskompetanse og våre interesseområder. Kaja og Kari har […]

0 comments
yogakurs 2

Yogakurs

Mandag 10/11 starter våre yogakurs opp på naprapatklinikken opp. Før jul er det nå planlagt intensivkurs for deg som er nybegynner eller vil friske opp teknikker. Kursene går mandager fremover og starter kl 1715 og kl 1900. Etter jul starter vi med vanlig yoga, yoga […]

0 comments
FRLs flotte lokaler i Fredrikstad

Taraveien 2

Dette vakre huset fra 1877 har vært rådhus for tidligere Glemmen kommune, som i 1964 ble slått sammen med Fredrikstad. Her har det naturlig nok blitt tatt store avgjørelser opp gjennom tidene, men nå tør vi helt objektivt påstå at det skjer enda større ting […]

0 comments